В здоровом теле...

[at full blast]

Подсела на силовые тренировки, они реально имеют больший эффект по сравнению с растяжкой и дыхательными упражнениями, да и в конечном итоге последние призваны расслаблять мышцы и приносить им отдых после 8 часового рабочего дня в одном скрюченном положении. Единственно убивает комплекс упражнений, когда при каждом новом подходе прибавляется новый элемент, тут и так не в состоянии сконцентрироваться визуально на объеме информации, а еще учитывать что в каком порядке идет - сил нет, так и стоишь, зомбированный сложенным ритмом инструктора. Но темп дает отличную нагрузку, эффект виден уже через пару недель, появляются верхние кубики пресса, тело утончается, идет сброс лишних кг с боков и внутренней стороны бедер. Осталось что-то сделать с нижним прессом, ну не идет он вообще, маленький животик как был, так и остается. Единственно еще тяжело не есть после тренировки обильную пищу, особенно когда неимоверно хочется жрать из-за потери энергии и согрева туловища. Ну и пару мотивационных картинок кладу под кат:

@темы: "мысли вслух", закручуська я в кренделек

Comments

[Maria is it love]

какая ты молодец!) надо и мне заняться спортом)

[at full blast]

Я люблю мышцы и тело в тонусе, посему решила возобновить калланетику. Она не только совершенствует тело, но и дает мозгу расслабиться и абстрагироваться от проблем.)

[Maria is it love]

at full blast, да, я хоть и не очень люблю спорт, но должна признаться, что он меня всегда дисциплинирует и "проветривает" разум)

[Tiina.]

at full blast, умничка-молодчинка!
Мне надо брать с тебя пример, а то всё забросила с этими поездками.

[at full blast]

Ну у тебя есть возможность заняться этим сейчас - это никогда не поздно))

[Yorunotora]

at full blast, а ты сама занимаешься или ходишь куда-то?
Если сама, можешь ресурс посоветовать какой-нибудь?

[at full blast]

Yorunotora, Хожу в фитнесс клуб. Выбрала калланетику плюс силовые тренировки, один день йога смесь с шейпингом, а другой просто шейпинг в усиленном режиме. На самом деле мне проблематично заниматься самостоятельно, не хватает терпения.