Подсела на силовые тренировки, они реально имеют больший эффект по сравнению с растяжкой и дыхательными упражнениями, да и в конечном итоге последние призваны расслаблять мышцы и приносить им отдых после 8 часового рабочего дня в одном скрюченном положении. Единственно убивает комплекс упражнений, когда при каждом новом подходе прибавляется новый элемент, тут и так не в состоянии сконцентрироваться визуально на объеме информации, а еще учитывать что в каком порядке идет - сил нет, так и стоишь, зомбированный сложенным ритмом инструктора. Но темп дает отличную нагрузку, эффект виден уже через пару недель, появляются верхние кубики пресса, тело утончается, идет сброс лишних кг с боков и внутренней стороны бедер. Осталось что-то сделать с нижним прессом, ну не идет он вообще, маленький животик как был, так и остается. Единственно еще тяжело не есть после тренировки обильную пищу, особенно когда неимоверно хочется жрать из-за потери энергии и согрева туловища. Ну и пару мотивационных картинок кладу под кат:
читать дальше